Le 24 janvier est la Journée internationale du sport féminin. Cette date vise à mettre en avant le sport féminin et à valoriser sa place dans les médias, alors qu’il est souvent sous médiatisé. Rappelons que le sport aide à réduire certains risques pour la santé des femmes, notamment le cancer du sein, une menace bien fréquente pour les femmes.
Voici 5 bienfaits du sport sur la santé des femmes
Amélioration de la santé cardiaque : Le sport est également bénéfique pour la santé cardiaque des femmes. Il permet de réduire le risque de maladies cardiaques en améliorant la circulation sanguine, en renforçant le cœur et en abaissant le taux de cholestérol.
- Renforcement des os : L’activité physique est importante pour maintenir la densité osseuse, ce qui est crucial pour prévenir l’ostéoporose, une maladie qui rend les os fragiles et sujets aux fractures.
- Amélioration de la santé mentale : Le sport contribue également à améliorer la santé mentale en réduisant le stress, l’anxiété et la dépression.
- Amélioration de la qualité de sommeil : La pratique sportive régulière peut aider à améliorer la qualité de sommeil des femmes en régulant les hormones du sommeil et en favorisant l’endormissement.
- Réduction du risque de cancer du sein : L’activité physique régulière est une arme efficace contre le cancer du sein, qui est le plus courant chez les femmes. Des études ont montré que le risque de développer ce type de cancer diminue de 20% lorsque l’on pratique une activité physique régulièrement.
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