Les câlins présentent de nombreux bienfaits. Ils libèrent des hormones du bonheur comme l’ocytocine, la dopamine et l’endorphine, et contribuent même à réduire le stress et l’hypertension. Alors, n’hésitez pas à étreindre ceux que vous aimez, les câlins sont bons pour tout le monde.
Les câlins sont un moyen efficace d’exprimer de l’affection et de se sentir relié aux autres. Selon certaines études scientifiques, l’étreinte idéale doit durer de 5 à 10 secondes pour être agréable. De plus, les câlins contribuent non seulement à accroître notre bonheur, mais aussi notre confiance en nous et peuvent nous aider à communiquer nos émotions sans avoir recours à la parole.
Voici 5 bienfaits inattendus des câlins afin pour améliorer votre bien-être :
- Les câlins réduisent le stress : ils augmentent les niveaux d’ocytocine, une hormone qui réduit le stress et l’anxiété. Cela peut contribuer à réduire les symptômes de la dépression et de l’anxiété.
- Les câlins améliorent le système immunitaire : ils augmentent également les niveaux de cortisol, une hormone qui stimule le système immunitaire. Cela peut aider à combattre les infections et les maladies.
- Les câlins réduisent la douleur : ils réduisent la douleur en augmentant les niveaux d’endorphines, des substances chimiques qui agissent comme des analgésiques naturels.
- Les câlins améliorent la qualité du sommeil : ils aident à améliorer la qualité du sommeil en réduisant les niveaux de stress et en augmentant les niveaux d’ocytocine.
- Les câlins renforcent les liens sociaux : ils permettent de se sentir connecté et aimé, ce qui renforce les liens sociaux et améliore le bien-être émotionnel.
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